Ваша цель – всегда быстро и правильно принимать решения, добиться признания и понимания окружающих, а также возглавить важный проект, чтобы можно было гордиться результатом своей работы. Для этого нужна самая малость – эффективная работа мозга.
Как же добиться максимальной эффективности и избавиться от ненужных факторов, которые негативно влияют на умственный процесс? Все очень просто: не мешать мозгу. А какие же факторы оказывают наиболее пагубное влияние на мозг:
1. Углеводы
Регулярное и в больших количествах употребление сахара препятствует поступлению в мозг необходимых питательных веществ. Как следствие – безразличие, апатия и усталость.
2. Курение
Все знают о вреде курения, но не все могут от него отказаться. Из-за курения сосуды головного мозга сужаются и также блокируют поступление в необходимом количестве питательных веществ.
3. Недостаток воды
Даже если речь и не идет о полном обезвоживании организма, но любая нехватка жидкости оказывает негативное влияние на скорость мыслительных реакций. Рекомендуемая норма воды – восемь стаканов в сутки.
4. Переизбыток воды.
Восемь стаканов воды в сутки не означает, что их нужно выпивать за раз или вспомнив в конце дня о необходимости допить норму. В противном случае легко можно получить отек мозга, влияние чего на мыслительные способности нельзя назвать положительным.
5. Аспартам
Искусственный подсластитель, который широко применяется в пищевой промышленности для усиления вкуса сладкой газированной води или фруктовых жвачек. Пусть это еще и не доказанный факт, но ученый склоняются к мнению, что этот компонент очень пагубно влияет на мозг.
6. Сотрясение мозга
В случае с получением черепно-мозговой травмы или сильного удара головой в мозгу гибнет большое количество нейронов. Мало того, даже чересчур резкие движения головой могут привести к такому же результату.
7. Невысыпание
Любой недосып можно приравнять к небольшому сотрясению мозга. Последствия понятны.
19/03/2014
По материалам: startjob.com.ua
