Есть женщины, которые утром идут на тренировку, после этого, как кролик-энерджайзер в рекламе, отвозят детей в школу, работают до 7 вечера, успевают приготовить ужин, а также ведут свой блог! Хотите узнать, как им это удается? Возьмите на заметку несколько их секретов и будьте такими же активными и умелыми, как они.
Они тренируют свое тело
Обычно, когда вам очень хочется спать, утренняя зарядка – это то, что вы игнорируете в первую очередь. Но упражнения, особенно если это первое, что вы делаете после пробуждения, значительно поднимают уровень энергии и помогают бороться со стрессом. Притоку энергии способствуют наши лучшие друзья – эндорфины.
Они смотрят видео с котиками
Ученые говорят, что лучшим способом побороть послеобеденную сонливость является просмотр нескольких коротеньких веселых видео. Этого хватит, чтобы восстановить энергетический запас и повысить производительность.
Они фокусируются на том, чего хотят достичь
Весенние каникулы в Греции или пицца вечером в пятницу… Уровень вашей энергии моментально реагирует на события (даже незначительные), от которых вы в восторге. Рассчитайте, на какие моменты вы не можете дождаться течение дня, и постоянно думайте о достижении желаемого результата. Тогда каждое задание будет выходить быстрее и лучше.
Они любят прогулки
Даже если это несколькоминутная пробежка в магазин за диетической колой. Изменение привычного сценария и немного свежего воздуха имеют значение и уменьшают шансы того, что вы начнете засыпать на ходу посреди рабочего дня.
Они выделяют время на себя
Неважно, это полуторачасовая ванна с пузырьками, или 20 минут, проведенные за чтением книги. Энергичные женщины регулярно делают что-то только для себя, покупают себе любимой оригинальные подарки и т.д. – не для детей, не для начальника и даже не для мужа! Это лучший способ восстановить вашу естественную энергию.
Они пьют много воды
Диетологи советуют пить минимум 30 мл чистой воды на 1 кг веса в течение дня. Это даст вам больше энергии, чем 5 чашек кофе. И это не шутка.
Они могут отключаться
Очень часто мы во всем обвиняем голубой свет экранов, электронные письма и постоянно всплывающие окна с рекламой. Действительно, непрерывное использование современных технологий может привести к быстрой утомляемости и снижению жизненных сил организма. Поэтому иногда надо от них отказываться. Если вы включите таймер, то будете поражены, как много можно успеть, просто игнорируя мобильный телефон.
25/04/2016
По материалам: startjob.com.ua
