Дослідження, яке провели вчені з Університету Ювяскюля, показало, що фізична активність сприяє кращій роботі пам’яті. Вчені проаналізували 21 дослідження, в яких взяли участь понад 1400 осіб, зокрема, спортсменів. Виявилося, що в людей, які займаються фізичними вправами, пам’ять працює краще, ніж у тих, хто веде малорухливий спосіб життя.
Про це повідомляє “Startjob” з посиланням на Gizmodo
Особливо на результати дослідження вплинули види спорту, які вимагають швидкого прийняття рішень, наприклад, баскетбол або фехтування. Постійні тренування розвивають здатність швидко обробляти інформацію, що також покращує загальну когнітивну функцію людини. Це свідчить про те, що фізична активність позитивно впливає на пам’ять.
Вчені також дослідили вплив фізичних вправ на пам’ять у людей старшого віку. Виявилося, що регулярні тренування допомагають уповільнити старіння пам’яті. Навіть помірні фізичні навантаження можуть покращити когнітивні функції і зберегти активність мозку в літньому віці.
Науковці наголошують, що для покращення пам’яті зовсім не обов’язково бути професійним спортсменом. Регулярні тренування на аматорському рівні також мають позитивний ефект на роботу мозку. Ті, хто веде малорухливий спосіб життя, мають вищий ризик розвитку проблем з пам’яттю.
Нагадаємо, раніше ми писали про 5 продуктів для здорового та густого волосся.
13.12.2024
