Современная жизнь… Она, как и все в этом мире имеет две стороны медали. Начнем с приятной и позитивной. Самый главный плюс в нашей нынешней жизни – это множество возможностей.

Говорят, что лень – это та сила, благодаря которой существует такое понятие как “прогресс”. Ну, по крайней мере, в сфере развития современных технологий. Желание сэкономить время, силу и энергию побуждает человека что-то придумывать. Зато появляется время на что-то более приятное и желанное. Думаем, многие согласятся, что современное время летит очень быстро и его не хватает практически всем людям. Многие вещи нам удается делать с помощью современных достижений (уборка, оплата счетов через Интернет и т.д.). Вот здесь мы подошли к негативной стороне медали – не потеряли ли мы что-то очень важное? Неужели способность чувствовать и замечать жизнь у людей атрофировалась? Возможно, да.

Неспособность остановится, почувствовать себя и свои желания, приводит нас к негативным чувствам, генезис которых мы часто не можем понять. Человек и его жизнь метафорически напоминает автомобиль. Давайте немного пофантазируем. Кстати, как часто вы это делаете в своей повседневной жизни?

Представим себе, что человек – это автомобиль. Он имеет определенный внешний вид, у него есть фары и зеркала (глаза), определенная окраска (темный или светлый), у него есть возраст и марка. Так и у человека есть внешние качества, которые могут наблюдать другие люди. Интересно, что там внутри?

Салон автомобиля (внутренний мир человека) может многое рассказать интересного. Но, познать его можно либо через окна (затемненные, открытые, закрытые), или будучи пассажиром этого авто. Есть люди, которые тщательно выбирают, кого впускать в свой салон, в свой внутренний мир, а кого нет. В жизни большинства из нас есть пассажиры, которые не приносят ничего хорошего и полезного, скорее наоборот. Иногда не всегда хватает смелости прогнать их. Некоторые терпят и страдают. Соответственно, накопленная отрицательная энергия приводит к тому, что человек разрушает хорошее и создает плохое.

У человека, как и у автомобиля, есть много внутренних устройств и процессов. Для того, чтобы автомобиль двигался, ему нужно топливо. Так и человеку, для того чтобы двигаться, нужен какой-то заряд. На языке человека топливом выступает мотивация, цель, мечта. Когда нет мотивации – человек находится в неподвижном состоянии, в состоянии стагнации. В таком случае, он выбирает для себя три стратегии поведения: первая – ждать, когда кто-то поделится топливом (мотивирует тебя, предложит идею), вторая – самому добраться до источника топлива (до источника мотивации), или третий вариант – ничего и никого не ждать и не искать.

Очень важным в строении автомобиля является выхлопная труба, напоминающая нам об очень важном назначении – выброс того, что уже не нужно или чего уже очень много. Если проводить параллель с человеком, то для него, как и для автомобиля, жизненно необходим выброс энергии, эмоций. Как положительных, так и отрицательных.

Пассажиры приходят, уходят, каждые со своей энергией и эмоциями. И если выхлопная труба закрыта или работает неполноценно, происходит нечто разрушительное. Салон вместе с пассажирами наполняется выхлопными, серыми и токсичными парами, которые не выходят наружу. То есть, когда эмоций много и они не используются конструктивно, разрушается как внутренний мир человека, так и его окружение, отношения и, соответственно, самочувствие. Такой человек чувствует злость, гнев, ярость, обиду, разочарование, тоску, скуку, раздражение, тревогу, беспокойство, отчаяние и чувство безысходности.

Сейчас перед каждым умным и современным человеком стоит задача научиться конструктивно и равномерно проявлять свои эмоции и чувства. Собственно, проявлять, а не сдерживать, накапливать, а затем взрываться или давиться и болеть.

Психологи предлагают очень конкретные способы того, как вести себя с отрицательной энергией:

• Научиться приостанавливаться для того, чтобы четко понимать свои чувства (йога, медитация). Когда вы сможете в момент эмоционального напряжения сказать себе: “Я сейчас чувствую злость, раздражение или обиду и понимаю почему”, тогда вы сможете принять и осознать свое состояние. Тогда будет более понятно, что вам делать дальше.
• Если ситуация и взаимоотношения позволяют, нужно заявлять о своих чувствах и переживаниях. То есть, не накапливать и не скрывать обиду или что-то другое. Психологи рекомендуют в таких случаях использовать метод «Я – сообщение». Вместо нашего привычного “Ты меня не понимаешь, ты меня раздражаешь …” начинать предложение с местоимения “Я …”. Например: “Я сейчас злюсь на тебя за то, что я не могу на тебя рассчитывать”, “Я чувствую себя обманутой и слабой, когда ты не говоришь мне до конца о своих мыслях”. Это очень просто и легко. Не «ты», а «я». Это все-таки ваша жизнь и ваши чувства. Не стоит приписывать их кому-то другому. Только вы сами решаете, как реагировать и оценивать ситуацию и, соответственно, что чувствовать.
• Найти способ конструктивного использования негативной накопленной энергии. Творчество – один из лучших способов нейтрализовать негативную энергию. Она дает возможность выявлять экспрессию, агрессию и спонтанность. Рисуйте, пишите, готовьте что-то новое, лепите, пойте в караоке, танцуйте, играйте в игры. Это отличный способ избавиться от негативных эмоций и улучшить свое самочувствие. И это то, что работает на все 100%.
• Всем известный способ – писать письмо своему обидчику. Но ни в коем случае не отправляйте его адресату. Пишите все, что чувствуете и думаете относительно какого-то неприятного случая или ситуации. Письмо порежьте или порвите на кусочки и выбросьте.
• Занимайтесь спортом, плавайте в бассейне.
• Физическая работа дает очень хорошую возможность благодаря своей злости сделать что-то очень полезное, а главное, от начала до конца.
• Общайтесь с животными, природой и детьми, но не причиняйте им зла. Это то, что наполняет нас теплой и чистой энергией.
• И наконец, в современном мире не зря существует профессия психолога и психотерапевта. Вместе вы сможете открыть для себя свой собственный способ того, как справляться с негативными чувствами.

Ведь главное то, как мы относимся к ситуации и как ее оцениваем. Каждый видит мир по-своему. Пусть окна, через которые вы смотрите на мир, будут чистыми. Ведь все так плохо, есть и что-то хорошее. Направляйте свою энергию на создание хорошего или разрушение плохого. Не оставайтесь в одиночестве и не закрывайте выхлопную трубу:)

04/07/2016

По материалам: startjob.com.ua