Если ваша работа требует творческих способностей, вы наверняка сталкивались с проблемой отсутствия вдохновения и желания создавать что-то новое. Иногда внутренние проблемы, тревоги, стресс и многие другие вещи приводят к тому, что мы просто не имеем сил творить. Так как же преодолеть эти трудности и настроить себя на нужный лад? Предлагаем несколько эффективных способов всегда поддерживать свой творческий потенциал и генерировать новые идеи.

Возьмите паузу в решении задачи

Один из университетов Сиднея проводил интересное исследование. Оно показало, что люди, которые работали над задачей, а иногда отвлекались на решение несвязанной с ним задачи, получали более качественные результаты. Для упомянутого эксперимента участников разделили на 3 группы. Каждой давалось задание – за 4 минуты придумать максимальное количество способов использования бумажек. Первая группа непрерывно работала над задачей. Вторую группу прервали через 2 минуты, чтобы дать подобную задачу (подобрать синонимы к словам из списка), а затем попросили вернуться к выполнению основной задачи. Третья группа была прервана для того, чтобы работать над заданием, никак не связанным с основным, чтобы через 2 минуты снова к нему вернуться. Несмотря на то, что всем дали одинаковое количество времени, 3 группа справилась с задачей успешно.

Поэтому приступайте к конкретному делу, имея достаточно времени, чтобы в определенный момент отложить ее в сторону, а потом вернуться с ясной головой. Этот способ часто используют люди творческих профессий.

Попробуйте игру для мозга

Держите мозг в стадии активности, делая эти упражнения в свободное время. Советуем вам попробовать игру в ассоциации, когда вы создаете строку слов, каждое из которых связано с предыдущим. Начать можно с любого слова. Например, слово «пряник» – его можно сравнивать с другими сладостями, а можно выбрать слово «кнут», что отсылает ко всем известной фразе «кнутом и пряником».

Делайте специальные упражнения

Такой прием работает, когда вам нужно сделать какое-то очень важное задание – например, придумать название или решить, как начать доклад. Предлагаем посмотреть на идеи под новым углом и в прямом смысле слова встрепенуться. Возьмите пачку стикеров и на каждом запишите по одному слову, которое ассоциируется с вашей задачей. Это могут быть отдельные слова для названия или слогана, отдельные фразы для вашего доклада и прочее. Выложите бумажки в глубокую миску и смешайте их. Вытяните их по одному, или группой, по три. Возможно, получится удачная комбинация слов или фраз, а возможно, какие-то новые идеи придут вам в голову благодаря именно этому упражнению.

Чашечка кофе с другом

Если каждый день вы общаетесь с тем же кругом людей, это ограничивает вас. У вас нет доступа к новым мыслям и идеям, к другому мировосприятию. Пригласите вашего бывшего коллегу, старого приятеля или одноклассника на кофе – вы никогда не знаете, может его точка зрения вдохновит вас на новые идеи и свершения.

Изменение расписания

Если всегда работаете в будние дни с девяти до шести, попробуйте это изменить (конечно же, если босс вам позволит). Другое расписание может улучшить ваше настроение, возможно, даже позволит познакомиться с новыми людьми. Рекомендуем график с 07-30 до 16-00 – уверены, вы раньше не могли представить, что можно так рано приходить на работу. Или можно уделить одно время рабочим моментам вечером, за чашечкой кофе. Ведь не у всех идеи приходят в голову в один и тот же время. Стоит экспериментировать и выяснить, что лучше работает для вас. Одно недавнее исследование показало, что участники на 20 процентов лучше решают вопросы, кажется невозможно решить, когда они хотят спать или только проснулись. Так называемые «совы» – люди, поздно ложатся спать – лучше решают сложные проблемы утром, а «жаворонкам» это легче удается ночью.

Меняйте свою повседневную деятельность

Изменение заведенного порядка заставляет вас отказаться от стандартного сценария, диктует нашу повседневную жизнь. Отправляйтесь в путешествие на выходных, открывайте для себя новые места, начнем читать детскую книгу или назначьте рабочую встречу за пределами офиса. Предоставляя своему мозгу больше новой информации, вы готовите материал для новых идей.

Эти советы очень просты и мы надеемся, что они помогут вам работать эффективнее.

10/10/2016

По материалам: startjob.com.ua