Плохое настроение, депрессия и мысли о том, что жизнь закончена – это вполне обычное состояние человека, которого уволили с работы. Естественно, ни о каком хорошем настроении не может быть и речи, но и поддаваться панике не стоит.
Психологи дают несколько советов, следуя которым можно избежать депрессии и с новыми силами начать новую жизнь. Для начала необходимо хорошо высыпаться, ни в коем случае не топить тоску в алкоголе и как можно меньше читать новости – ничего хорошего в них не найдете, а лишний повод для того, чтобы убедиться, что все плохо вам будет обеспечен. Потеря работы – это всегда шанс найти себя в чем-то новом, отправиться на работу или стажировку за границу, для чего нужно правильно оформить документы и выгодно преподнести себя работодателю, а также заняться тем делом, которым всегда хотели, но никогда не могли из-за бывшей работы.
Далее, нужно взять себе за правило делать каждый день что-то одно. На следующий день тоже. И на следующий. Одно дело в день, после выполнения которого вы будете чувствовать себя хорошо. Что же может быть таким ежедневным делом?
– встретьтесь с давним другом, которого давно не видели, пообедайте с ним – это поможет вам отвлечься и разбавить невеселые мысли;
– составьте список людей и компаний, с которыми хотели бы сотрудничать, составьте список идей для них, предложите их по возможности – главное не давать мозгу расслабляться;
– составьте список людей и компаний, с которыми работали последние годы, отправьте им письма с признательностью и благодарностью;
– просто прогуляйтесь по улицам города, взгляните на мир другими глазами, не думая постоянно о рабочих делах;
– напишите на листке бумаге собственные траты, которые можно сократить;
– реанимируйте старые связи и контакты с теми людьми, которыми когда-то работали, и которые пригодятся в новой жизни;
– попробуйте найти ту отрасль и то занятие, в котором могли бы найти себе применение, не боясь самых смелых и неожиданных идей;
Главное – одно дело в день без лишней суеты, спешки и давления.
13/08/2014
По материалам: startjob.com.ua
