Як повідомляє Psychology Today, психологиня Крістал Дуарте заявила, що багато жінок фактично виконують на роботі «другу невидиму роботу», яка не входить до посадових обов’язків, але постійно виснажує.
Йдеться про так зване ментальне навантаження — постійний контроль емоцій, планування, підтримку колег, згладжування конфліктів і контроль за власною поведінкою в колективі. Саме це може стати однією з головних причин професійного вигорання, пише Startjob.
Що таке ментальне навантаження на роботі
Авторка пояснює, що ментальне навантаження — це не лише виконання основної роботи, а й постійне фонове напруження.
Жінки часто змушені одночасно:
- контролювати власні емоції;
- стежити за реакціями колег;
- підтримувати командну атмосферу;
- уникати конфліктів;
- думати про те, як їх сприймають інші;
- брати на себе «невидимі» організаційні задачі.
У статті наголошується, що така праця майже ніколи офіційно не оцінюється й не враховується під час підвищень.
Чому жінки частіше стикаються з тиском
Психологи звертають увагу на так звану «подвійну пастку» на роботі.
Від жінок часто очікують одночасно:
- амбітності та лідерства;
- скромності та м’якості;
- професійності та емоційної чуйності.
Через це багато працівниць постійно контролюють свою поведінку під час зустрічей і робочих розмов.
У матеріалі пояснюється, що жінки нерідко змушені заздалегідь думати, чи не буде впевненість сприйматися як агресія або зарозумілість.
Невидима робота в офісі часто залишається без винагороди
Окремо авторка згадує так звану «офісну хатню роботу».
До неї належать:
- адаптація нових працівників;
- емоційна підтримка команди;
- організація спілкування;
- вирішення конфліктів;
- підтримка робочої атмосфери.
У статті зазначається, що саме жінки найчастіше стають «емоційними менеджерами» в колективах, хоча це рідко прописано в посадових інструкціях.
Як це впливає на вигорання
На думку дослідників, професійне вигорання часто пов’язане не лише з навантаженням або кількістю годин роботи.
Причиною також стає постійна психологічна напруга, пов’язана з емоційним контролем, самопрезентацією та необхідністю безперервно адаптуватися до очікувань колективу.
Авторка наголошує, що саме через таке приховане навантаження багато жінок швидше втрачають відчуття психологічної безпеки на роботі.
Нагадаємо, раніше ми писали про тривожні сигнали під час співбесіди.
