Розмір шиї може бути сигналом прихованих проблем зі здоров’ям

Про це повідомляє “Startjob” з посиланням на Science Alert

Відомо, що лікарі традиційно використовують індекс маси тіла (ІМТ) та співвідношення талії до стегон для оцінки ризиків здоров’я. Однак останнім часом вчені все більше звертають увагу на ще один неочікуваний індикатор — обхват шиї. Якщо широка шия асоціюється з фізичною силою, як у важкоатлетів чи регбістів, дослідження показують, що це може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям.

Індекс маси тіла не завжди точно відображає стан здоров’я, оскільки він не враховує розподіл жирової тканини. Наприклад, атлет може мати високий ІМТ, але не бути ожирілим. Ось де на допомогу приходить обхват шиї — показник, який може вказувати на ризики, пов’язані з розподілом жиру в організмі, особливо у верхній частині тіла.

Згідно з дослідженнями, люди з більшими розмірами шиї порівняно з їхнім тілом мають вищі шанси на розвиток серйозних захворювань. Це пов’язано з тим, як жир навколо шиї впливає на організм, зокрема на рівень холестерину, цукру в крові та серцевий ритм. Жир у верхній частині тіла виділяє жирні кислоти, що потрапляють у кров і можуть спричиняти проблеми з метаболізмом. Обхват шиї часто є індикатором наявності внутрішнього жиру, що оточує органи.

Дослідження показують, що більші шії пов’язані з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, таких як гіпертонія, серцева недостатність та аритмія. Аритмія, зокрема, може привести до тромбів і інсультів, що є серйозною загрозою для здоров’я.

Обхват шиї також пов’язаний з ризиком розвитку діабету 2 типу і гестаційного діабету. Ці захворювання можуть мати серйозні наслідки, такі як втрата зору і ампутація кінцівок. Більш того, великий обхват шиї підвищує ймовірність розвитку апное сну, коли дихання припиняється під час сну, що веде до надмірної втоми вдень і навантаження на серцево-судинну систему.

Неспокійний сон також підвищує ризик серйозних аварій через втому. Люди з апное сну мають більший шанс потрапити в дорожні пригоди через постійну втому та недостатній відпочинок.

Якщо обхват вашої шиї перевищує певні межі, це не є причиною для паніки, але заслуговує на увагу. Для чоловіків цей показник становить 43 см і більше, для жінок — 35,5 см. Ці виміри можуть бути важливою частиною загальної картини здоров’я, яку зазвичай не враховують у звичних обстеженнях.

Доброю новиною є те, що обхват шиї можна зменшити за допомогою зміни способу життя. Кардіонавантаження та тренування з обтяженням допомагають зменшити жир у верхній частині тіла, а здоровий сон і збалансоване харчування, багате на овочі та бобові, підтримують метаболічне здоров’я.

Для того, щоб виміряти обхват шиї, достатньо кількох секунд. Потрібно обвити сантиметрову стрічку навколо найвужчої частини шиї, при цьому стрічка повинна бути щільно прикріплена, але не перетискати.

Вимірювання шиї може дати важливі відомості про ризики для здоров’я, які традиційні методи не можуть виявити. Хоча цей показник не повинен замінювати інші медичні обстеження, він служить ще одним інструментом для розуміння стану серцево-судинного та метаболічного здоров’я.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як підтримати здоров’я серця.