Грецький йогурт є смачним та корисним продуктом з високим вмістом білка, він виготовляється шляхом відцідження звичайного йогурту, що дозволяє отримати густу і кремову текстуру. В процесі виготовлення з йогурту видаляються зайва рідина та сироватка, що робить його більш насиченим за складом та менш солодким, що корисно для людей з підвищеною чутливістю до лактози.
Про це повідомляє “Startjob” з посиланням на Eatthis
Цей продукт містить велику кількість корисних для організму речовин, таких як кальцій, калій і магній. Завдяки високому вмісту білка, грецький йогурт здатен допомогти у відновленні м’язів після фізичних навантажень. Його споживання може підвищити рівень енергії, а також допомогти вам відчувати ситість протягом тривалого часу, що робить його чудовим варіантом для схуднення.
Грецький йогурт також корисний для здоров’я кишечника завдяки живим бактеріям. Бактерії Lactobacillus, які містяться у продукті, сприяють поліпшенню мікрофлори кишечника, покращують травлення і можуть зміцнити імунітет. Це робить йогурт важливим продуктом для підтримки здоров’я організму в цілому.
Однак варто бути обережними з ароматизованими варіантами йогуртів, оскільки вони можуть містити значну кількість доданого цукру. Найкраще обирати варіанти без добавок або з мінімальною кількістю цукру. Враховуючи всі корисні властивості, грецький йогурт стає чудовим вибором для повсякденного раціону.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як тренування на біговій доріжці може змінити вашу талію без шкоди для суглобів.
Читайте також:
