Вчені з Університету Вашингтона з’ясували, що повний місяць може суттєво впливати на якість і тривалість людського сну. У новому дослідженні, опублікованому в Science Advances, вони довели, що люди сплять коротше і засинають пізніше, коли Місяць сяє найяскравіше. Про це повідомляє ScienceAlert, пише Startjob.
Спостереження за понад 500 учасниками з різних країн показали: біоритми людини синхронізуються з фазами Місяця, навіть якщо люди живуть у містах з електричним освітленням. Цей ефект виявили і серед корінних племен, де немає штучного світла, що підтверджує природний характер явища.
Біоритми і фази Місяця
Учені зазначають, що у дні перед повним місяцем люди зазвичай лягають спати на 30–50 хвилин пізніше, а тривалість їхнього сну зменшується приблизно на 20 хвилин. Це спостерігалося незалежно від місця проживання — як у містах, так і у віддалених районах.
Науковці пояснюють це можливим впливом місячного світла на гормон сну — мелатонін. Світловий потік під час повного місяця може гальмувати його вироблення, тим самим зміщуючи час засинання. Проте навіть у повній темряві організм реагує на місячний цикл, що вказує на глибоко закладену біологічну програму.
Еволюційне пояснення місячного впливу
Дослідники припускають, що ще тисячі років тому наші предки використовували світло повного місяця для нічної діяльності — полювання чи пересування. Ця адаптація, імовірно, передалася генетично й досі впливає на наші внутрішні ритми.
Схожі коливання сну під час місячних фаз виявлені і в тварин. Це стосується птахів, риб, а також деяких видів ссавців, що свідчить про універсальний біологічний механізм впливу Місяця на поведінку живих істот.
Як повний місяць впливає на емоційний стан
Психологи зазначають, що період повного місяця може супроводжуватись змінами настрою, збудженням або дратівливістю. Це пояснюється тим, що порушення циклу сну впливає на гормональний баланс і рівень стресу. Деякі люди відчувають безсоння або емоційну нестабільність саме в ці дні.
Водночас вчені наголошують: ці ефекти не є шкідливими або небезпечними, а лише демонструють, наскільки тісно людський організм пов’язаний із природними ритмами. Знання цих закономірностей допомагає краще розуміти власний сон і планувати режим відпочинку.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як два існуючі препарати можуть покращити здоров’я мозку за результатами нового відкриття вчених.
