Люди, які мають більше м’язової маси та менше вісцерального (внутрішнього) жиру, мають біологічно молодший мозок. Про це йдеться в дослідженні, представленому на щорічній конференції Радіологічного товариства Північної Америки (RSNA), пише Startjob.
Науковці проаналізували понад тисячу дорослих за допомогою МРТ і штучного інтелекту, з’ясувавши, що співвідношення між м’язами й прихованим жиром у черевній порожнині безпосередньо пов’язане зі швидкістю старіння мозку. Ті, у кого м’язів більше, а вісцерального жиру менше, мають “молодші” мозкові структури.
Баланс м’язів і жиру впливає на біологічний вік мозку
За словами провідного автора дослідження, нейрорадіолога Цируса Раджі з Вашингтонського університету, цей зв’язок пояснює, чому фізична форма може бути ключовим фактором збереження когнітивного здоров’я.
«Здорові тіла з більшою кількістю м’язів і меншою кількістю прихованого жиру в животі, як правило, мають здоровіші та молодші мозки», — зазначив Раджі.
Вчені підкреслюють, що “молодий мозок” означає нижчий ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, зокрема хвороби Альцгеймера. Таким чином, підтримання м’язової маси має не лише фізичну, а й когнітивну користь.
Як тіло відображає стан мозку
Показник біологічного віку мозку визначається за допомогою структурної МРТ. Завдяки штучному інтелекту науковці змогли зіставити дані про м’язову масу, вісцеральний і підшкірний жир. Виявилося, що саме внутрішній жир, а не жир під шкірою, найбільше впливає на процеси старіння мозку.
«Це дослідження демонструє, що співвідношення м’язів і вісцерального жиру є ключовим показником мозкового здоров’я», — підкреслив Раджі.
Зміни в тілі, які відбуваються з віком — зниження м’язової маси та накопичення прихованого жиру — безпосередньо корелюють із прискореним старінням нейронних структур.
Як проходило дослідження
У межах проєкту було обстежено 1164 дорослих віком у середньому 55 років. Учасникам зробили повне сканування тіла методом МРТ, а штучний інтелект визначив об’єм м’язів, вісцерального та підшкірного жиру.
Результати показали, що люди з більшою кількістю м’язової тканини мають “молодший” мозок, а високий рівень внутрішнього жиру пов’язаний із прискореним старінням мозкової тканини. Водночас жир під шкірою не мав значущого впливу.
«Учасники з більшою кількістю м’язів мали молодші за виглядом мозки, тоді як ті, у кого більше вісцерального жиру, мали старші», — пояснив Раджі.
Як запобігти старінню мозку
Фахівці радять зосередитися на підвищенні м’язової маси та зниженні вісцерального жиру — це можна досягти завдяки фізичним навантаженням, білковому харчуванню та контролю маси тіла.
«Втрата жиру, особливо вісцерального, при одночасному збереженні м’язів — це найкращий спосіб сповільнити старіння мозку», — наголосив Раджі.
Він також зауважив, що сучасні методики МРТ у поєднанні зі штучним інтелектом можуть допомогти розробити персональні програми збереження когнітивного здоров’я.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як дзвін у вухах пов’язали з важливою функцією мозку.
